预防肌肤衰老的食物有哪些？
 　　　第一，宜食用高蛋白类食物。在日常生活中，常见的高蛋白类食物有：瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。这是因为：蛋白质是人体的“建筑材料”，为机体三大营养素之一，在日常膳食中，经常食用高蛋白类食物，具有促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满，富有弹性，有防止皮肤松弛、推迟衰老的作用。
　　第二，宜食用富含维生素E的食物。在日常生活中，常见的宣含维生素E的食物有：植物油、芝麻、核桃等食品。这是因为：富含维生素E的食物，具有防止皮下脂肪氢化，增强组织细胞活力，具有使皮肤光滑，更宣有弹性的作用。
　　第三，宜食用富含大分子胶体蛋白的食物。在日常生活中，常见的宣含大分子肢体蛋白的食物有猪蹄、猪皮冻等。这是因为：宣含大分子胶体蛋白的食物，具有使组织细胞内外的水分保持平衡，使于松的皮肤组织细胞变得柔软湿润的作用。